Kilo Aldırmayan Tatlı Tarifi

4 KİŞİLİK Bir porsiyonda (2 parça):

140 kalori, 8 gr yağ (5 gr’ı doymuş),

22 gr karbonhidrat, 120 mg sodyum,

2 gr lif, 2 gr protein

Elmaların kabuğunu soymamak, iki katı lif ve daha fazla C Vitamini almanı sağlıyor. Bu da vücudunun daha fazla yağ yakması anlamına geliyor!

Fırını önceden 180 derecede ısıt ve muffin kaplarını tel ızgaranın üzerine diz. Bir kâsede 90 gr yulaf ezmesi,

1 tatlı kaşığı tarçın, 7 çorba kaşığı esmer şeker, 2 çorba kaşığı un ve 6 çorba kaşığı eritilmiş tereyağını karıştır. Muffin kaplarına karışımdan bir çorba kaşığı dolusu koy, kalanı ayır. 1 çorba kaşığı esmer şekerle 1 tatlı kaşığı tarçın ve küp şeklinde doğranmış 3 elmayı karıştır. Muffin kaplarına paylaştır ve kalan yulaf karışımını üzerine serpiştir. 25 dakika pişir.

Kilo Aldırmayan Tatlılar - TB Gazete | Tarafsız & Bağımsız ...

Leave a Reply

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir